Kurz vychází z principů Školy pánevního dna a metody 3x3, která pracuje s pánevním dnem ve třech rovinách (fyzické, emoční, energetické) a v souvislostech třech pater (chodidla, pánevní dno, krk).

Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit.

Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit.  

Kurz na vlnách dechu a hudby. Čeká vás vzájemná plynulá návaznost ásan na sebe, ale také pozastavení se v nich a hledání uvolnění, ať už budete stát nebo sedět se zkříženýma nohama.

Jóga pro zdravá záda se nese v pomalejším tempu s důrazem na správné provedení a prodýchání jednotlivých ásan. Na lekci se zaměříme na uvolnění a protažení zádových svalů, ale také na jejich aktivaci a posílení. Cílem lekce je ulevit zádům od bolesti, posílit svaly trupu, zlepšit držení těla a celkovou pružnost páteře. Lekce je vhodná pro všechny.

Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit.  

Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit.  

Tisíce let staré energetické cvičení, které se zaměřuje na rozvoj těla, ducha a obnovu životní energie.

Jóga je stav a je na nás jakou metodu, cestu zvolíme. Zvýšení síly a dynamiky, stejně jako zklidnění a protažení, koncentrace na sebe, uvolnění, jsou tolik přirozené a prospěšné pro naše tělo, pro naši mysl.

Kurz kondičního cvičení regeneračního charakteru, které efektivně a systematicky rozvíjí hluboký svalový systém za pomoci hlubokého dýchání a koncentrované mysli. Pilates podporuje uvědomění si vlastního těla, podporuje růst dlouhých a silných svalů, vede ke snadnějším a plynulejším pohybům, zvyšuje ohebnost, posiluje celé tělo a zlepšuje celkové držení těla.

Cílem kurzu je seznámení s jógou, posílení těla, uvolnění zatuhlých svalů, navrácení rovnováhy a zklidnění mysli.

Cílem kurzu je seznámení s jógou, posílení těla, uvolnění zatuhlých svalů, navrácení rovnováhy a zklidnění mysli.

Lekce jógy zaměřené na vyladění ženského organismu. Jak zrychlit metabolismus, jak vyladit hormonální nerovnováhu, jak si zlepšit náladu a samozřejmě posílit tělo a zároveň se uvolnit? To vše jsou témata, kterými se na lekcích budeme zabývat.

Na lekcích se rodiče i děti hravou formou seznámí s jógou. Rodič dostane příležitost stát se dítětem a dítě rodičem ve smyslu dávání a přijímaní. Jóga hravou formou rodičů s dětmi prohlubuje vztah mezi rodičem a dítětem a celé jógové skupinky. Společné hry přináší celkově zklidnění mysli a posilují naše fyzické i duševní tělo. (kapacita 8x rodič + 8 dětí)​

Tyto lekce se nesou v pomalejším tempu s důrazem na správné provedení a prodýchání jednotlivých ásan. Zaměříme se na uvolnění a protažení zádových svalů, ale také na jejich aktivaci a posílení. Cílem lekcí je ulevit zádům od bolesti, zlepšit stav našich kloubů, posílit svaly trupu, zlepšit držení těla a celkovou pružnost páteře. Důraz bude kladen na správné dýchání a nebude chybět ani uvolňující relaxace. Na lekcích bueme hojně využívat jógové pomůcky, které máme ve studiu k dispozici. Lekce vhodné pro všechny.

Lekce vedeny ve vlídném tempu s delšími výdržemi v méně náročných pozicích.

Protáhneme a posílíme celé tělo, zbavíme ho ztuhlosti, zvýšíme rozsah pohybu.

Vědomé vnímání dechu nám umožní přeladění naší bytosti a tím jemnou a pozvolnou práci na fyzické i psychické úrovni.

Nebudou chybět relaxační a koncentračně-meditační techniky pro omlazení a regeneraci.

Kundalini jóga je posvátná praxe otevřená všem. Dnes máme možnost podpořit své tělo nejen fyzicky, ale také ho naplnit životní energií (prána nebo energie čchi), zklidnit mysl a splnit si všechna svá přání. Díky pravidelnému cvičení si zlepšujeme zdraví, naše psychika se stává odolnou vůči stresu a zvyšuje se naše intuice.

Na lekcích kundalini jógy využíváme velkou škálu technik. Zpíváme mantry, praktikujeme dechové techniky (pránájáma), trénujeme fyzické tělo pomocí cvičebních soustav (ásany, krije) a také meditujeme.

Bez ohledu na vaši fyzickou zdatnost, náboženství nebo zaměstnání můžete cvičit kundalini jógu. Je to jóga, při níž nemusíte sedět hodiny v meditaci nebo cestovat do Tibetu hledat klid. Naučte se být si vědomi a žít v klidu doma i v práci – to je skutečné osvícení. Meditace kundalini mění naše tělo na genetické úrovni a prodlužují mládí.

Zveme vás na jedinečný kurz kundalini jógy s léčivými zvuky gongu. Pomocí posvátných jógových technik kundalini jógy se naplníme silou a uvolníme naše tělo od neustálého stresu. Nyní máte jedinečnou příležitost zažít zvukové vibrace gongu. Gong vytváří kosmické zvuky, zvyšuje úroveň vibrací našich buněk, čímž nás harmonizuje a léčí na všech úrovních.

Vinyasa restorativní jóga je specifický styl jógy, který kombinuje dynamické pohyby (vinyasy) s relaxačními a regeneračními cvičeními (restorativní jóga). Tato lekce jógy je zaměřena na harmonické spojení dechu s pohybem a posilování těla, přičemž zároveň poskytuje příjemný prostor pro odpočinek a obnovu energie.
Vinyasy jsou fluidní a dynamické pohyby, které tělo posilují, zlepšují flexibilitu a koordinaci. Tyto pohyby jsou doplněny o restorativní cvičení, která jsou zaměřena na uvolnění a regeneraci těla. Tyto cvičení jsou zpravidla delší, pomalejší a provádějí se v klidném tempu. 

„Život začíná tam, kde končí strach“

„Ticho není prázdné, je plné odpovědí.“

Jsem celostní fyzioterapeutka a lektorka jógy zabývající se vnitřním světem člověka. Nepřestává mě udivovat, jak moudrá naše těla jsou. Jsem fascinovaná obrovskou schopností regenerace, kterou je obdařen každý z nás, pokud našemu tělu dáme dostatek času a péče. Zabývám se celostní fyzioterapií zohledňující nejen tělo, ale i mysl, harmonizací organismu a celkovým zdravým přístupem k životu.  

Jógu vnímám jako způsob propojení se svým tělem a se svou duší. Čím déle ji praktikuji, tím lépe rozumím sama sobě. Jóga mě učí trpělivosti, sebedůvěře a pokoře nejen sama k sobě, ale i k druhým.  

Mé lekce jsou vedeny v plynulém tělo posilujícím rytmu s ohledem na pravidelnost dechu a jeho správné provádění. V józe propojuji prvky tradiční jógy se současnými trendy v oblasti fyzioterapie. Vytvářím bezpečný prostor a hledání cesty pro propojení se sám/sama se sebou. Skrze zkušenost a poznání Vás postupně dovedu ke správnému držení těla a osvojování si správných pohybových vzorců jak v józe, tak v každodenním životě.

Zapojte se do našeho kurzu Power jógy pro efektivní posílení, flexibility a pohodu!

Zvu Vás na kurz, tradiční Aštánga jógy, která je typická dynamickým propojením dechu a plynulých přechodů mezi pozicemi. Výdrže v ásanách jsou obvykle pět dechů a poté se plynule přechází do další ásany. V rámci kurzu se budeme zabývat první sérií (Yoga Chikitsa), která pomáhá srovnat dysbalance v těle, posílit i uvolnit zatuhlé svaly a klouby. Zaměříme se na pochopení provádění jednotlivých pozic s napojením na dech. Součástí praxe je aktivace středu těla, pánevního dna, dechová cvičení i koncentrace. Znalost sestav Aštángy umožnuje i cvičit samostatně. Součástí budou ukázky variant pro začátečníky i po pokročilé.

Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit.

Lekce jógy zaměřené na vyladění ženského organismu. Jak zrychlit metabolismus, jak vyladit hormonální nerovnováhu, jak si zlepšit náladu a samozřejmě posílit tělo a zároveň se uvolnit? To vše jsou témata, kterými se na lekcích budeme zabývat.

Kurzem s námi projde celá řada hravých jógových ásan. Od psa přes palmu po draka. Zábavně se budeme učit i dýchat. Postupně se naučíme pozdrav slunci s říkankou. Budeme se vzájemně inspirovat a spolupracovat, a to nejen v párových pozicích, ale třeba při čtení a prohlížení knih o józe nebo přírodě. Lekcí se nám rozezvoní dětský smích i tibetská mísa, koshi zvonkohra a další nástroje... Na závěr lekce si každé dítko vybere svou oblíbenou relaxaci. Bude to hravé, plné barev a energie.

​Věk dětí je uveden orientační, důležitý je především jejich zájem o pohyb a jógu podávanou hravou formou.

​Rodiče mají možnost docházet na lekce jógy ve vedlejším sále.

Zveme vás na cvičení zaměřené na prevenci různých potíží pohybového aparátu.

V tomto kurzu nás čeká deset společných lekcí, na nichž se budeme věnovat převážně našim myofasciálním řetězcům a jemné práce s nimi. Budeme používat oblíbené válce a míčky pro automasáž, a jemné pohyby v ásanách, jež většinou praktikujeme spíše staticky. Šedesát minut budeme něžně hýčkat tělo, jeho pojivové tkáně, oblast podkoží a lymfatický systém. Sáhneme také po některých pozicích jin jógy s typickým uvolněním v nehybnosti a prohloubeným pozastavením.

​Zvnitřnění, body scen, dechové techniky, relaxace, meditace i jógová filosofie, jsou stálou a nezbytnou výbavou lekcí.

Jin jóga je jemnou meditativní praxí, která vám umožní prozkoumat váš vnitřní prostor, vychutnat si hlubokou relaxaci a odstranit napětí. Díky uvolnění a delšímu setrvání v pozicích, se intenzivně prohlubuje flexibilita vašeho těla. Pozice jsou fyzicky nenáročné, převážně v sedu či lehu. Působí především na páteř, klouby, vazy, šlachy. Přináší dnes tolik potřebný jinový aspekt, zpomalení, zjemnění a pocit klidu. Propojí tělo s myslí prostřednictvím nádechu a výdechu.

SM systém, tedy stabilizační a mobilizační systém je metoda MUDr. Smíška, je sestava cviků s elastickým lanem, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce v těle. Tato aktivace umožní mimo jiné rozšíření meziobratlových prostor a tím i regeneraci meziobratlových plotének. Cílem je pevná a pohyblivá páteř. Naučí nás vzpřímené držení těla a zdravou chůzi. Ocení ji klienti s bolestmi zad, skoliózou, vadným držením těla, s endoprotézou, plochonožím atd.

Kurz jógy na němž budeme využívat pomůcky vycházející z klasického systému Iyengar jógy.
Na lekcích budeme využívat především závěsné popruhy umístěné na zdi, ale také použijeme bločky, válce, pásky... Velkým přínosem praxe v závěsných popruzích je možnost bezpečně praktikovat obrácené pozice, které působí terapeutickým způsobem na uvolnění páteře. Nebudou však chybět ani rotace, předklony, záklony a práce s bočními liniemi těla. Ve všech těchto pozicích využijeme oporu stěny za námi a popruhů na ní.
Součástí lekce budou dechové techniky a restorativní pozice pro uvolnění a relaxaci.

Kurz pro všechny, kteří potřebují zklidnit mysl a načerpat novou energii. 
Zaměříme se na správné dýchání, posílení celého těla a práci s myslí. Budeme střídat aktivizující pozice s uvolňovacími. Chybět nebudou také harmonizační dechové techniky i hluboká relaxace. 
Každou lekci umocní vůně esenciálních olejů, kdy společně objevíme, jak mohou tyto vůně pomoci lépe se v jednotlivých asánách uvolnit a procítit je. Vy sami zvolíte, kdy a k jaké esenci si přičichnete. Budete mile překvapeni efektem, který dokáží do jógové praxe vnést.
Postupnými změnami v těle dojdeme ke zklidnění mysli a vědomému naslouchání potřebám těla s každým jeho nádechem a výdechem. 
Pojďme společně objevit sílu účinku éterických olejů.

Lekce jógy zaměřené na vyladění ženského organismu. Jak zrychlit metabolismus, jak vyladit hormonální nerovnováhu, jak si zlepšit náladu a samozřejmě posílit tělo a zároveň se uvolnit? To vše jsou témata, kterými se na lekcích budeme zabývat.

Kurzem s námi projde celá řada hravých jógových ásan. Od psa přes palmu po draka. Zábavně se budeme učit i dýchat. Postupně se naučíme pozdrav slunci s říkankou. Budeme se vzájemně inspirovat a spolupracovat, a to nejen v párových pozicích, ale třeba při čtení a prohlížení knih o józe nebo přírodě. Lekcí se nám rozezvoní dětský smích i tibetská mísa, koshi zvonkohra a další nástroje... Na závěr lekce si každé dítko vybere svou oblíbenou relaxaci. Bude to hravé, plné barev a energie.

​Věk dětí je uveden orientační, důležitý je především jejich zájem o pohyb a jógu podávanou hravou formou.

​Rodiče mají možnost docházet na lekce jógy ve vedlejším sále.

V tomto kurzu nás čeká deset společných lekcí, na nichž se budeme věnovat převážně našim myofasciálním řetězcům a jemné práce s nimi. Budeme používat oblíbené válce a míčky pro automasáž, a jemné pohyby v ásanách, jež většinou praktikujeme spíše staticky. Šedesát minut budeme něžně hýčkat tělo, jeho pojivové tkáně, oblast podkoží a lymfatický systém. Sáhneme také po některých pozicích jin jógy s typickým uvolněním v nehybnosti a prohloubeným pozastavením.

​Zvnitřnění, body scen, dechové techniky, relaxace, meditace i jógová filosofie, jsou stálou a nezbytnou výbavou lekcí.

Kurz vychází z principů Školy pánevního dna a metody 3x3, která pracuje s pánevním dnem ve třech rovinách (fyzické, emoční, energetické) a v souvislostech třech pater (chodidla, pánevní dno, krk).

Naučíme se pánevní dno jemně a postupně vnímat. Relaxovat a aktivovat. Věnujeme mu (=sobě) vědomou pozornost a péči. Náš dech, trpělivost a jemnost nám budou důležitými pomocníky.

V rovině fyzické se seznámíme s oblastí pánve, našimi ženskými orgány a třemi vrstvami pánevního dna. Propojíme jej se svým středem těla (CORE). Naučíme se jej používat v běžném denním životě.

V rovině emoční se podíváme na životní témata, která se ukrývají v naší pánvi. Potlačené emoce transformujeme a uvolníme napětí v pánvi pomocí bioenergetických cviků.

V rovině energetické rozproudíme naši energii díky aktivní práci pánevního dna. Podpoříme tok své energie, vitality, vášně, chuti do života.

Půjdeme do hloubky a propojíme souvislosti i s patrem krku a chodidel. Napojíme se více na své ženství, dostaneme se více do síly svého středu. Budeme se cítit živé, šťavnaté a zářící.

Kurz je vhodný pro ženy, které trápí bolesti zad, inkontinence, neplodnost, gynekologické a sexuální obtíže, po porodu. Je vhodný pro všechny ženy preventivně.

Doporučuji ženám, které si přejí zpomalit, naučit se více vnímat samy sebe, podpořit své ženské zdraví.

Jóga pro zdravá záda se nese v pomalejším tempu s důrazem na správné provedení a prodýchání jednotlivých ásan. Na lekci se zaměříme na uvolnění a protažení zádových svalů, ale také na jejich aktivaci a posílení. Cílem lekce je ulevit zádům od bolesti, posílit svaly trupu, zlepšit držení těla a celkovou pružnost páteře. Lekce je vhodná pro všechny.

Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit.  

​Budeme se učit vnímat tělo v hloubce a jemnosti. V pozicích si uvědomíme důležitost našich opor a možná pak o to více oceníme ty lidské, které máme kolem sebe. Zjistíme, že jakmile vneseme do těla prostor a záměr, začne vše fungovat lehčeji. Uvolní a prohloubí se náš dech a vyrovná tok energie v těle. Změní se naše pohybové návyky a vzorce, rozšíří naše komfortní zóna. Naučíme se sami sebe nejen lépe vnímat, ale také chápat a respektovat. A to často bývá klíčem k pochopení a respektu světa kolem.

​Na lekcích budete provázeni nejen slovně, ale také dotekem. Jemné upozornění a navedení v pozici v okamžiku uvolní nevhodné napětí a přetížení, ale také mnohdy pozici jejím správným provedením zintenzivní. Po závěrečné relaxaci však budete odcházet s pocitem propojenosti a spokojenosti.

Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit.  

Kundalini jóga je posvátná praxe otevřená všem. Dnes máme možnost podpořit své tělo nejen fyzicky, ale také ho naplnit životní energií (prána nebo energie čchi), zklidnit mysl a splnit si všechna svá přání. Díky pravidelnému cvičení si zlepšujeme zdraví, naše psychika se stává odolnou vůči stresu a zvyšuje se naše intuice.

Na lekcích kundalini jógy využíváme velkou škálu technik. Zpíváme mantry, praktikujeme dechové techniky (pránájáma), trénujeme fyzické tělo pomocí cvičebních soustav (ásany, krije) a také meditujeme.

Bez ohledu na vaši fyzickou zdatnost, náboženství nebo zaměstnání můžete cvičit kundalini jógu. Je to jóga, při níž nemusíte sedět hodiny v meditaci nebo cestovat do Tibetu hledat klid. Naučte se být si vědomi a žít v klidu doma i v práci – to je skutečné osvícení. Meditace kundalini mění naše tělo na genetické úrovni a prodlužují mládí.

Zveme vás na jedinečný kurz kundalini jógy s léčivými zvuky gongu. Pomocí posvátných jógových technik kundalini jógy se naplníme silou a uvolníme naše tělo od neustálého stresu. Nyní máte jedinečnou příležitost zažít zvukové vibrace gongu. Gong vytváří kosmické zvuky, zvyšuje úroveň vibrací našich buněk, čímž nás harmonizuje a léčí na všech úrovních.

Kurz vychází z principů Školy pánevního dna metodou 3x3, která pracuje s pánevním dnem ve třech rovinách (fyzické, emoční, energetické) a v souvislostech třech pater (chodidla, pánevní dno, krk).

 Navážeme na základní kurz Pánevního dna. Zopakujeme a přidáme další techniky a cviky ve všech rovinách. Prohloubíme praxi v patrech chodidel, krku i pánevního dna.

V rovině fyzické procvičíme pokročilejší varianty cvičení na pánevní dno. Více jej zapojíme se svým středem těla (CORE). Naučíme se jej používat v běžném denním životě a pohybu. Zapojíme v praxi více naše chodidla a krk (uvolnění i stabilita).

 V rovině emoční se podíváme na životní témata krku a chodidel. Pomocí bioenergetických cviků uvolníme napětí v těchto segmentech. Zopakujeme praxi i na pánevní dno.

 V rovině energetické podpoříme tok své energie díky vědomému zapojení svalů pánevního dna a lebečního čerpadla (krk). Chodidla nás podpoří při uzemnění a propojení se s matkou Zemí.

 Půjdeme ještě více do hloubky. Podpoříme své ženské zdraví, ženství, dostaneme se více do síly svého středu. Pozveme si do života více radosti, vášně, energie, uvolnění, plynutí.

 Kurz je vhodný pro ženy, které trápí bolesti zad, inkontinence, neplodnost, gynekologické a sexuální obtíže, po porodu. Je vhodný pro všechny ženy preventivně.

 Doporučuji všem ženám, které si přejí zpomalit, více vnímat samy sebe a objevovat své ženství.

Tisíce let staré energetické cvičení, které se zaměřuje na rozvoj těla, ducha a obnovu životní energie.

Jóga je stav a je na nás jakou metodu, cestu zvolíme. Zvýšení síly a dynamiky, stejně jako zklidnění a protažení, koncentrace na sebe, uvolnění, jsou tolik přirozené a prospěšné pro naše tělo, pro naši mysl.

Kurz kondičního cvičení regeneračního charakteru, které efektivně a systematicky rozvíjí hluboký svalový systém za pomoci hlubokého dýchání a koncentrované mysli. Pilates podporuje uvědomění si vlastního těla, podporuje růst dlouhých a silných svalů, vede ke snadnějším a plynulejším pohybům, zvyšuje ohebnost, posiluje celé tělo a zlepšuje celkové držení těla.

Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit.  

Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit.

Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit.  

Kurz kondičního cvičení regeneračního charakteru, které efektivně a systematicky rozvíjí hluboký svalový systém za pomoci hlubokého dýchání a koncentrované mysli. Pilates podporuje uvědomění si vlastního těla, podporuje růst dlouhých a silných svalů, vede ke snadnějším a plynulejším pohybům, zvyšuje ohebnost, posiluje celé tělo a zlepšuje celkové držení těla.

Kurz pro všechny, kteří potřebují zklidnit mysl a načerpat novou energii. 
Zaměříme se na správné dýchání, posílení celého těla a práci s myslí. Budeme střídat aktivizující pozice s uvolňovacími. Chybět nebudou také harmonizační dechové techniky i hluboká relaxace. 
Každou lekci umocní vůně esenciálních olejů, kdy společně objevíme, jak mohou tyto vůně pomoci lépe se v jednotlivých asánách uvolnit a procítit je. Vy sami zvolíte, kdy a k jaké esenci si přičichnete. Budete mile překvapeni efektem, který dokáží do jógové praxe vnést.
Postupnými změnami v těle dojdeme ke zklidnění mysli a vědomému naslouchání potřebám těla s každým jeho nádechem a výdechem. 
Pojďme společně objevit sílu účinku éterických olejů.

Lekce jógy zaměřené na vyladění ženského organismu. Jak zrychlit metabolismus, jak vyladit hormonální nerovnováhu, jak si zlepšit náladu a samozřejmě posílit tělo a zároveň se uvolnit? To vše jsou témata, kterými se na lekcích budeme zabývat.

Cílem kurzu je seznámení s jógou, posílení těla, uvolnění zatuhlých svalů, navrácení rovnováhy a zklidnění mysli.

​Zaměříme se na výuku jednotlivých pozic, práci s dechem a relaxaci.

Na začátku lekce se budeme věnovat dechovým technikám (tzv. pranájáma) pro zklidnění a naladění se na své tělo.

Naučíme se Pozdrav slunci, Pozdrav měsíci a Khatu Pranám, sestavy, které mohou být inspirací k vlastní domácí praxi.

Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit.  

Lekce jsou vedeny v plynulém tělo posilujícím rytmu s ohledem na pravidelnost dechu a jeho správné provádění. V józe propojuji prvky tradiční jógy se současnými trendy v oblasti fyzioterapie. Vytvářím bezpečný prostor a hledání cesty pro propojení se sám/sama se sebou. Skrze zkušenost a poznání Vás postupně dovedu ke správnému držení těla a osvojování si správných pohybových vzorců jak v józe, tak v každodenním životě.

Dynamická vinyasa je styl jógy, který se zaměřuje na plynulé propojení pohybu a dechu. V lekci se obvykle začíná krátkým zahřátím, které aktivuje tělo a připravuje ho na intenzivnější cvičení. Následuje sekvence ásan, které se dynamicky střídají v rytmu dechu. 

Lekce zahrnuje variace pozdravů slunce, asány jako bojovníci a rovnovážné pozice, které pomáhají zlepšit flexibilitu, sílu a stabilitu. Lektor často navrhuje úpravy pro různé úrovně pokročilosti, což činí lekci přístupnou jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. 

Na závěr se obvykle provádí klidné protažení a relaxace, která umožní tělu vstřebat benefity cvičení. Tato lekce je skvělá pro ty, kteří hledají aktivní a energický způsob, jak se spojit se svým tělem a myslí.

Zapojte se do našeho kurzu Power jógy pro efektivní posílení, flexibility a pohodu!

Zapojte se do našeho kurzu Power jógy pro efektivní posílení, flexibility a pohodu!

Zvu Vás na kurz, tradiční Aštánga jógy, která je typická dynamickým propojením dechu a plynulých přechodů mezi pozicemi. Výdrže v ásanách jsou obvykle pět dechů a poté se plynule přechází do další ásany. V rámci kurzu se budeme zabývat první sérií (Yoga Chikitsa), která pomáhá srovnat dysbalance v těle, posílit i uvolnit zatuhlé svaly a klouby. Zaměříme se na pochopení provádění jednotlivých pozic s napojením na dech. Součástí praxe je aktivace středu těla, pánevního dna, dechová cvičení i koncentrace. Znalost sestav Aštángy umožnuje i cvičit samostatně. Součástí budou ukázky variant pro začátečníky i po pokročilé.

SM systém, tedy stabilizační a mobilizační systém je metoda MUDr. Smíška, je sestava cviků s elastickým lanem, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce v těle. Tato aktivace umožní mimo jiné rozšíření meziobratlových prostor a tím i regeneraci meziobratlových plotének. Cílem je pevná a pohyblivá páteř. Naučí nás vzpřímené držení těla a zdravou chůzi. Ocení ji klienti s bolestmi zad, skoliózou, vadným držením těla, s endoprotézou, plochonožím atd.

SM systém, tedy stabilizační a mobilizační systém je metoda MUDr. Smíška, je sestava cviků s elastickým lanem, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce v těle.

Lekce jsou vhodné pro děti od sedmi let. Jsou vedeny s ohledem na dětskou hravost a zvídavost. 

​Cílem je pevná a pohyblivá páteř. Lekce děti naučí vzpřímenému držení těla a zdravé chůzi.​ Podpoří také pozitivní vztah k pohybu.

Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit.

Jin jóga je jemnou meditativní praxí, která vám umožní prozkoumat váš vnitřní prostor, vychutnat si hlubokou relaxaci a odstranit napětí. Díky uvolnění a delšímu setrvání v pozicích, se intenzivně prohlubuje flexibilita vašeho těla. Pozice jsou fyzicky nenáročné, převážně v sedu či lehu. Působí především na páteř, klouby, vazy, šlachy. Přináší dnes tolik potřebný jinový aspekt, zpomalení, zjemnění a pocit klidu. Propojí tělo s myslí prostřednictvím nádechu a výdechu.

Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit.  

Zveme vás na cvičení zaměřené na prevenci různých potíží pohybového aparátu.