Přejít k hlavnímu obsahu
en-usenen-auskcs
Přihlásit se
Zrušit filtr

Cesta ženy k sobě

08.04.2025 - 10.06.2025, 3 lekce
Út: 17:10 - 18:40
Lucie Amani
950 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Volné pokračování kurzu Pánevní dno II., vycházející z principů Školy pánevního dna a metody 3x3, která pracuje s pánevním dnem ve třech rovinách (fyzické, emoční, energetické) a v souvislostech třech pater (chodidla, pánevní dno, krk).

Praxi propojíme také s principy Školy bederních svalů, kdy skrze jemný pohyb těla uvolníme stažená místa a prozkoumáme svůj vnitřní prostor.

Připojit se může každá žena, kterou tento kurz osloví i bez absolvování kurzů pánevního dna.

 

Zvu vás na Cestu ženy k sobě.


Skrze vnímání svého těla, svého nitra, svých pocitů a potřeb se propojíme se sebou. Zpomalíme, zjemníme, uvolníme se ve svých tělech i do proudu života. Podpoříme svou důvěru v život i sebe.

Kundalini jóga

01.04.2025 - 24.06.2025, 5 lekcí
Út: 16:00 - 17:30
Valentina Lakshman
1 900 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Kundalini jóga je posvátná praxe otevřená všem. Dnes máme možnost podpořit své tělo nejen fyzicky, ale také ho naplnit životní energií (prána nebo energie čchi), zklidnit mysl a splnit si všechna svá přání. Díky pravidelnému cvičení si zlepšujeme zdraví, naše psychika se stává odolnou vůči stresu a zvyšuje se naše intuice.

Na lekcích kundalini jógy využíváme velkou škálu technik. Zpíváme mantry, praktikujeme dechové techniky (pránájáma), trénujeme fyzické tělo pomocí cvičebních soustav (ásany, krije) a také meditujeme.

Bez ohledu na vaši fyzickou zdatnost, náboženství nebo zaměstnání můžete cvičit kundalini jógu. Je to jóga, při níž nemusíte sedět hodiny v meditaci nebo cestovat do Tibetu hledat klid. Naučte se být si vědomi a žít v klidu doma i v práci – to je skutečné osvícení. Meditace kundalini mění naše tělo na genetické úrovni a prodlužují mládí.

Zveme vás na jedinečný kurz kundalini jógy s léčivými zvuky gongu. Pomocí posvátných jógových technik kundalini jógy se naplníme silou a uvolníme naše tělo od neustálého stresu. Nyní máte jedinečnou příležitost zažít zvukové vibrace gongu. Gong vytváří kosmické zvuky, zvyšuje úroveň vibrací našich buněk, čímž nás harmonizuje a léčí na všech úrovních.

Čchi-kung

01.04.2025 - 24.06.2025, 5 lekcí
Út: 16:00 - 17:00
Marie Halamová
1 155 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Tisíce let staré energetické cvičení, které se zaměřuje na rozvoj těla, ducha a obnovu životní energie.

Pilates

01.04.2025 - 24.06.2025, 5 lekcí
Út: 18:50 - 19:50
Dáša Neuvirtová
1 320 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Kurz kondičního cvičení regeneračního charakteru, které efektivně a systematicky rozvíjí hluboký svalový systém za pomoci hlubokého dýchání a koncentrované mysli. Pilates podporuje uvědomění si vlastního těla, podporuje růst dlouhých a silných svalů, vede ke snadnějším a plynulejším pohybům, zvyšuje ohebnost, posiluje celé tělo a zlepšuje celkové držení těla.

Spirální jóga

01.04.2025 - 24.06.2025, 5 lekcí
Út: 16:00 - 17:00
Markéta Antoníčková
1 320 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit.

Spirální jóga

01.04.2025 - 24.06.2025, 5 lekcí
Út: 17:10 - 18:40
Markéta Antoníčková
1 520 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit.  

Pilates

02.04.2025 - 25.06.2025, 5 lekcí
St: 17:10 - 18:10
Petra Jurgová
1 320 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Kurz kondičního cvičení regeneračního charakteru, které efektivně a systematicky rozvíjí hluboký svalový systém za pomoci hlubokého dýchání a koncentrované mysli. Pilates podporuje uvědomění si vlastního těla, podporuje růst dlouhých a silných svalů, vede ke snadnějším a plynulejším pohybům, zvyšuje ohebnost, posiluje celé tělo a zlepšuje celkové držení těla.

Spirální jóga

02.04.2025 - 25.06.2025, 5 lekcí
St: 18:50 - 20:20
Markéta Antoníčková
Obsazeno

Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit.  

Spirální jóga

03.04.2025 - 26.06.2025, 4 lekce
Čt: 16:00 - 17:30
Jitka
1 140 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit.  

Power jóga

03.04.2025 - 12.06.2025, 3 lekce
Čt: 17:40 - 18:40
Eliška Černá
990 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Zapojte se do našeho kurzu Power jógy pro efektivní posílení, flexibility a pohodu!

Fyzio jóga s prvky mindfulness

03.04.2025 - 29.05.2025, 1 Lekce
Čt: 16:00 - 17:00
Shreya Jarmila Hamalová
495 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Lekce jsou vedeny v plynulém tělo posilujícím rytmu s ohledem na pravidelnost dechu a jeho správné provádění. V józe propojuji prvky tradiční jógy se současnými trendy v oblasti fyzioterapie. Vytvářím bezpečný prostor a hledání cesty pro propojení se sám/sama se sebou. Skrze zkušenost a poznání Vás postupně dovedu ke správnému držení těla a osvojování si správných pohybových vzorců jak v józe, tak v každodenním životě.

SM systém

03.04.2025 - 29.05.2025, 1 Lekce
Čt: 16:00 - 17:00
Kamila Krempaská
165 Kč
Přihlašování je uzavřeno

SM systém, tedy stabilizační a mobilizační systém je metoda MUDr. Smíška, je sestava cviků s elastickým lanem, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce v těle. Tato aktivace umožní mimo jiné rozšíření meziobratlových prostor a tím i regeneraci meziobratlových plotének. Cílem je pevná a pohyblivá páteř. Naučí nás vzpřímené držení těla a zdravou chůzi. Ocení ji klienti s bolestmi zad, skoliózou, vadným držením těla, s endoprotézou, plochonožím atd.

SM systém

03.04.2025 - 29.05.2025, 1 Lekce
Čt: 09:30 - 10:30
Kamila Krempaská
165 Kč
Přihlašování je uzavřeno

SM systém, tedy stabilizační a mobilizační systém je metoda MUDr. Smíška, je sestava cviků s elastickým lanem, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce v těle. Tato aktivace umožní mimo jiné rozšíření meziobratlových prostor a tím i regeneraci meziobratlových plotének. Cílem je pevná a pohyblivá páteř. Naučí nás vzpřímené držení těla a zdravou chůzi. Ocení ji klienti s bolestmi zad, skoliózou, vadným držením těla, s endoprotézou, plochonožím atd.

Spirální jóga

03.04.2025 - 26.06.2025, 5 lekcí
Čt: 17:10 - 18:40
Blanka Švincová
1 330 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit.

Jemná jóga (také pro seniory)

07.04.2025 - 30.06.2025, 5 lekcí
Po: 10:00 - 11:00
Jitka
990 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Lekce vedeny ve vlídném tempu s delšími výdržemi v méně náročných pozicích.

Protáhneme a posílíme celé tělo, zbavíme ho ztuhlosti, zvýšíme rozsah pohybu.

Vědomé vnímání dechu nám umožní přeladění naší bytosti a tím jemnou a pozvolnou práci na fyzické i psychické úrovni.

Nebudou chybět relaxační a koncentračně-meditační techniky pro omlazení a regeneraci.

Power jóga

06.04.2025 - 08.06.2025, 3 lekce
Ne: 17:30 - 18:30
Eliška Černá
990 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Zapojte se do našeho kurzu Power jógy pro efektivní posílení, flexibility a pohodu!

Jóga pro děti 4-10 let

07.04.2025 - 26.05.2025, 1 Lekce
Po: 16:00 - 17:00
Bára Thomasová
330 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Kurzem s námi projde celá řada hravých jógových ásan. Od psa přes palmu po draka. Zábavně se budeme učit i dýchat. Postupně se naučíme pozdrav slunci s říkankou. Budeme se vzájemně inspirovat a spolupracovat, a to nejen v párových pozicích, ale třeba při čtení a prohlížení knih o józe nebo přírodě. Lekcí se nám rozezvoní dětský smích i tibetská mísa, koshi zvonkohra a další nástroje... Na závěr lekce si každé dítko vybere svou oblíbenou relaxaci. Bude to hravé, plné barev a energie.

​Věk dětí je uveden orientační, důležitý je především jejich zájem o pohyb a jógu podávanou hravou formou.

​Rodiče mají možnost docházet na lekce jógy ve vedlejším sále.

Spirální jóga

07.04.2025 - 30.06.2025, 6 lekcí
Po: 18:50 - 19:50
Blanka Švincová
1 155 Kč
Přihlašování je uzavřeno

V tomto kurzu nás čeká deset společných lekcí, na nichž se budeme věnovat převážně našim myofasciálním řetězcům a jemné práce s nimi. Budeme používat oblíbené válce a míčky pro automasáž, a jemné pohyby v ásanách, jež většinou praktikujeme spíše staticky. Šedesát minut budeme něžně hýčkat tělo, jeho pojivové tkáně, oblast podkoží a lymfatický systém. Sáhneme také po některých pozicích jin jógy s typickým uvolněním v nehybnosti a prohloubeným pozastavením.

​Zvnitřnění, body scen, dechové techniky, relaxace, meditace i jógová filosofie, jsou stálou a nezbytnou výbavou lekcí.

Jóga pro zdravá záda

07.04.2025 - 30.06.2025, 6 lekcí
Po: 17:40 - 19:10
Aleš Borej
1 330 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Jóga pro zdravá záda se nese v pomalejším tempu s důrazem na správné provedení a prodýchání jednotlivých ásan. Na lekci se zaměříme na uvolnění a protažení zádových svalů, ale také na jejich aktivaci a posílení. Cílem lekce je ulevit zádům od bolesti, posílit svaly trupu, zlepšit držení těla a celkovou pružnost páteře. Lekce je vhodná pro všechny.

Spirální jóga

07.04.2025 - 30.06.2025, 6 lekcí
Po: 16:00 - 17:00
Markéta Antoníčková
1 155 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit.  

​Budeme se učit vnímat tělo v hloubce a jemnosti. V pozicích si uvědomíme důležitost našich opor a možná pak o to více oceníme ty lidské, které máme kolem sebe. Zjistíme, že jakmile vneseme do těla prostor a záměr, začne vše fungovat lehčeji. Uvolní a prohloubí se náš dech a vyrovná tok energie v těle. Změní se naše pohybové návyky a vzorce, rozšíří naše komfortní zóna. Naučíme se sami sebe nejen lépe vnímat, ale také chápat a respektovat. A to často bývá klíčem k pochopení a respektu světa kolem.

​Na lekcích budete provázeni nejen slovně, ale také dotekem. Jemné upozornění a navedení v pozici v okamžiku uvolní nevhodné napětí a přetížení, ale také mnohdy pozici jejím správným provedením zintenzivní. Po závěrečné relaxaci však budete odcházet s pocitem propojenosti a spokojenosti.

Spirální jóga

07.04.2025 - 30.06.2025, 6 lekcí
Po: 17:10 - 18:40
Markéta Antoníčková
1 330 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit.  

Jóga pro muže

01.04.2025 - 24.06.2025, 4 lekce
Út: 17:40 - 19:10
Jitka
1 330 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Jóga je stav a je na nás jakou metodu, cestu zvolíme. Zvýšení síly a dynamiky, stejně jako zklidnění a protažení, koncentrace na sebe, uvolnění, jsou tolik přirozené a prospěšné pro naše tělo, pro naši mysl.

Zdravotní jóga

07.04.2025 - 30.06.2025, 6 lekcí
Po: 18:50 - 20:20
Radka Ivanská
1 330 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Zveme vás na cvičení zaměřené na prevenci různých potíží pohybového aparátu.

Barre

02.04.2025 - 25.06.2025, 5 lekcí
St: 16:00 - 17:00
Nikola Schichelová
1 320 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Barre představuje spojení pilates, jógy, funkčního posilování a baletu. Při lekcích se využívá baletní tyč jako opora. Kombinací pohybů zlepšuje nejen držení těla, ale rovněž zmírňuje bolesti zad, chrání klouby, posiluje ochablé svaly a spaluje přebytečný tuk. Díky barre je možné podpořit a zdokonalit koordinaci, flexibilitu a ladnost pohybu.

 

Během šedesátiminutové lekce Vás kromě úvodního rozcvičky a závěrečného protažení čeká série cviků zaměřených na určitou partii Vašeho těla. Pozornost je věnována především oblasti dolních končetin, hýždím a břichu. Při lekcích barre se často využívají drobné pomůcky jako například overball, činky, bloky či odporové gumičky.

Jóga pro začátečníky

02.04.2025 - 28.05.2025, 1 Lekce
St: 16:00 - 17:00
Amaresh Michal Hamala
165 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Cílem kurzu je seznámení s jógou, posílení těla, uvolnění zatuhlých svalů, navrácení rovnováhy a zklidnění mysli.

​Zaměříme se na výuku jednotlivých pozic, práci s dechem a relaxaci.

Na začátku lekce se budeme věnovat dechovým technikám (tzv. pranájáma) pro zklidnění a naladění se na své tělo.

Naučíme se Pozdrav slunci, Pozdrav měsíci a Khatu Pranám, sestavy, které mohou být inspirací k vlastní domácí praxi.

Jóga pro ženy

02.04.2025 - 11.06.2025, 3 lekce
St: 17:10 - 18:40
Pavlína Sokolová
1 140 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Lekce jógy zaměřené na vyladění ženského organismu. Jak zrychlit metabolismus, jak vyladit hormonální nerovnováhu, jak si zlepšit náladu a samozřejmě posílit tělo a zároveň se uvolnit? To vše jsou témata, kterými se na lekcích budeme zabývat.

Dynamická flow jóga

03.04.2025 - 12.06.2025, 3 lekce
Čt: 18:50 - 19:50
Eliška Černá
990 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Dynamická vinyasa je styl jógy, který se zaměřuje na plynulé propojení pohybu a dechu. V lekci se obvykle začíná krátkým zahřátím, které aktivuje tělo a připravuje ho na intenzivnější cvičení. Následuje sekvence ásan, které se dynamicky střídají v rytmu dechu. 

Lekce zahrnuje variace pozdravů slunce, asány jako bojovníci a rovnovážné pozice, které pomáhají zlepšit flexibilitu, sílu a stabilitu. Lektor často navrhuje úpravy pro různé úrovně pokročilosti, což činí lekci přístupnou jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. 

Na závěr se obvykle provádí klidné protažení a relaxace, která umožní tělu vstřebat benefity cvičení. Tato lekce je skvělá pro ty, kteří hledají aktivní a energický způsob, jak se spojit se svým tělem a myslí.

Ashtanga vinyasa yoga

03.04.2025 - 26.06.2025, 5 lekcí
Čt: 17:10 - 18:40
Tereza Binarová
950 Kč
Přihlašování je uzavřeno

Zvu Vás na kurz, tradiční Aštánga jógy, která je typická dynamickým propojením dechu a plynulých přechodů mezi pozicemi. Výdrže v ásanách jsou obvykle pět dechů a poté se plynule přechází do další ásany. V rámci kurzu se budeme zabývat první sérií (Yoga Chikitsa), která pomáhá srovnat dysbalance v těle, posílit i uvolnit zatuhlé svaly a klouby. Zaměříme se na pochopení provádění jednotlivých pozic s napojením na dech. Součástí praxe je aktivace středu těla, pánevního dna, dechová cvičení i koncentrace. Znalost sestav Aštángy umožnuje i cvičit samostatně. Součástí budou ukázky variant pro začátečníky i po pokročilé.