min
max
Zpomalení, zjemnění a respekt jsou hlavními pilíři této lekce. Propojením fyzio cviků a jógy přizpůsobených těhotenství, zlepšíme tolik potřebnou stabilitu a flexibilitu nejen těla, ale i mysli, připravíme kyčle a pánev, zaměříme se na zatížené oblasti, rozproudíme krev. Čekají na vás sestavy Surya Namaskar, Chandra Namaskar upravené na míru. Gravid yoga může být cestou, jak prožít těhotenství bez bolestí a dalších klasických obtíží, jak lépe poznat své tělo, naučit se ho vnímat, respektovat jeho potřeby i limity, vědomě se tak po fyzické i psychické stránce připravit na porod a zvýšit šanci, že bude takový, jaký si přejeme. Sdílení, dechové techniky, relaxace a afirmace pomohou naladit se na sebe a miminko a zklidnit mysl. Lekce vhodná pro těhotné ženy od druhého trimestru. Opečujte a pohlaďte své tělo. Kdy jindy než teď, kdy v něm nosíte dvě srdce.
Santosha yoga studio
Ludvíka Podéště 1970/21, 708 00 Ostrava-Poruba
Od založení studia v říjnu roku 2012 pokračuje tým zkušených lektorů v tradici předávání klasické jógové moudrosti, ale také v předávání moderních fyzioterapeutických poznatků o práci s tělem. Vedeme k návratu ke správným pohybovým vzorcům a ke správným, nejen pohybovým, návykům. Skrze harmonii těla umožňujeme harmonii dechu, podporujeme nárůst životní energie, zklidnění a uvolnění mysli. Rádi předáváme také klasickou východní filozofii, která je nedílnou součástí jógové praxe, stejně, jako dechové a očistné techniky. Všechny tyto kroky vedou k vnitřnímu pocitu lehkosti i síly, k radosti, k laskavosti k sobě samým i druhým.